Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Cepat

Demi menurunkan berat badan dengan sangat cepat banyak orang seakan semua orang memburu hal tersebut. Karena perihal DIET memanglah tidak semudah membalikkan tangan, butuh disiplin dan komitmen yang tinggi, dan yang terpenting adalah DIET tidak terjadi begitu saja seperti membuat mie instan

Hampir seluruh orang sangat menginginkan berat yang ideal, tidak hanya berfokus pada kesehatan, berat badan ideal juga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri dan menambah nilai plus pada penampilan, maka DIET banyak dilakukan oleh banyak orang.

Tapi, DIET juga tidak boleh dijalankan secara sembarangan, dan program DIET saja tidak dapat bekerja dengan maksimal jika tidak dibarengi dengan olahraga ringan.

Bagi kamu yang ingin atau sedang menjalankan program DIET, perlu kamu ketahui cara menurunkan berat badan secara efisien dan cepat, pasti kamu akan tertarik untuk mencobanya.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Cepat


Kurangi Kalori

Mengurangi Kalori bukan berarti menghilangkan sama sekali, tapi sesuaikan jumlah kalori agar berat badan kamu dapat turun secara seimbang. Untuk mengetahui kebutuhan kalori harian kamu, seharusnya kamu berkonsultasi kepada dokter atau ahli gizi

Hindari Makanan Penutup Banyak Gula

Jika sudah berhasil mengurangi jumlah kalori, maka selanjutnya adalah menahan diri dari makanan penutup yang banyak mengandung GULA atau Manis.

Mengurangi asupan gula merupakan langkah besar dalam usahamu untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Hanya makanan segar

Hindari makanan kemasan, karena makanan kemasan banyak mengandung GUla, garam, lemak dan pengawet sekaligus MSG, hindari makanan kemasan untuk memiliki metabolisme yang maksimal.

Banyak Minum Air Putih

Banyak dari bacaan dimana-mana yang mengatakan minum air putih memiliki banyak manfaat, dan itu nyata adanya. Air putih mengandung mineral yang mengatur denyut jantung, membantu pencernaan dan kontraksi otot. Maka usahakan minum air putih 8 gelas sehari.

Olah raga ringan

Untuk mengurangi lemak didalam tubuh usahakan berolahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti olahraga kardio, aerobik, zumba, lari dan bersepeda

Tidur Cukup

Jika kamu kurang tidur itu juga bakal mengganggu proses DIET kamu, karena jika kamu kurang tidur maka hormon lapar akan meningkatkan nafsu makan kamu, jadi usahakan tidur yang cukup

Aktif Bergerak

Mager atau males gerak merupakan salah satu alasan berat badan kamu bertambah. Hindari lama duduk dan malas-malasan seharian.
Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url