Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang Sukses

Jadi orang yang sukses pasti tidak dapatkan secara instan dan perlu proses. Walau begitu, untuk mencapainya, kamu dapat mengikuti beberapa tips yang sudah dilakukan orang sukses untuk meraih keberhasilan.
Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang Sukses

Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang Sukses

Nach, salah satunya kunci keberhasilan beberapa orang sukses ialah rutinitasnya pada pagi hari . Maka, kemungkinan kamu dapat mengikutinya. Tetapi, apa kegiatan rutin pagi bagi orang sukses itu?

Tidur yang memadai

Salah satunya hal paling penting agar mengawali kegiatan rutin pagi secara baik adalah tidur yang memadai. Menurut CDC, orang dewasa berusia 18-60 tahun minimal harus memperoleh tidur malam sepanjang 7 jam . Maka bila ingin bangun pagi, maknanya kamu juga harus tidur lebih cepat buat memperoleh tidur malam sepanjang tujuh jam.

Janganlah lupa untuk menuntaskan semua pekerjaan saat sebelum tidur supaya jam tidur malam tidak terusik.

Kamu bisa juga mengaplikasikan beberapa rutinitas baik saat sebelum tidur, Misalkan:
  • Tidur dan bangun di saat yang sama sehari-harinya
  • Matikan handphone beberapa saat saat sebelum tidur
  • Menjaga supaya kamar masih tetap dingin, sekitaran 18,3 derajat Celcius
  • Jernihkan pikiran saat sebelum tidur. Misalkan dengan meditasi atau menulis hal yang penting kita lakukan esok harinya.

Bangun pagi

Salah satunya langkah terbaik menjadi orang sukses ialah mengawali hari dengan beberapa waktu planning. Maknanya, kemungkinan kita harus bangun lebih cepat dari saat yang diharapkan. Memang, waktu bangun yang pas untuk tiap orang berlainan, tetapi upayakan untuk bangun pada jam 6 pagi. Ini perlu dilaksanakan karena pagi hari umumnya tidak begitu membuat depresi dan cukup damai.

Anak-anak biasanya masih tertidur, handphone belum berdering, dan pengantar paket belum melakukan aktivitas, hingga tidak bakal ada destruksi.

Waktu pagi bisa saja prima untuk santai dan lakukan suatu hal untuk diri kita, seperti olahraga atau melakukan hobi.

Olahraga

Ada beberapa faedah bangun dan olahraga pada pagi hari.Olahraga akan melepas endorfin yang memberikan kenaikan suasana hati, membuat badan terasa tambah energi serta lebih konsentrasi. Semua hal tersebut dibutuhkan untuk memperoleh kegiatan rutin pagi yang sukses.

Olahraga pagi memiliki arti badan akan memperoleh kegiatan fisik yang cukup buat jalani hari.

Disamping itu, olahraga saat malam hari akan membuat tidur lebih susah. Olahraga yang sudah dilakukan juga tidak perlu berat. Jalan kaki atau jogging melingkari kompleks, memakai treadmill, yoga sepanjang satu 1/2 jam, atau lakukan acara pesta dansa di dalam rumah dapat berguna untuk badan.

Berikan badan dan otak gizi terbaik

Kunci keberhasilan selanjutnya adalah makan pagi sehat. Menu makan pagi bagus mempunyai kandungan protein, lemak sehat, dan kata serat . Maka, jauhi sereal makan pagi manis dan pastry dengan lemak kurang sehat.

Lalu, coba untuk konsumsi buah dan yogurt dengan granola, telur, roti panggang whole-grain (biji-bijian utuh) dengan buah atau sayur, atau protein shake simpel buat meredam rasa lapar dan membuat otak fresh.

Kopi dan kafein masih jadi pro-kontra bila berbicara masalah kegiatan rutin pagi orang sukses. Tetapi bila masih tetap ingin meminum, ingat-ingatlah tidak untuk meminum terlalu berlebih.

Lalu, ingat-ingatlah jika pemikiran juga perlu gizi . Maka, sempatkan diri untuk membuat pola pikir positif.

Aktivitas seperti meditasi, menulis jurnal, atau mengulang-ulang mantra untuk jalani hari dengan sebaik-baiknya dapat membuat pola pikir itu.

Utamakan To-Do List 

Ada beberapa anjuran berkaitan bagaimana membuat to-do list (list pekerjaan yang perlu dilaksanakan) yang efisien.

Tetapi, semua pokoknya masih sama, yakni menulis pekerjaan yang penting kita kerjakan.

Kita dapat coba Eating the Frog, sistem di mana memilih pekerjaan paling besar dan paling menjengkelkan dalam to-do list untuk ditangani paling dahulu pada pagi hari.

Membagikan to-do list ke beberapa tingkat seperti rendah, medium, dan tinggi bisa juga dilaksanakan.

Disamping itu, ada sistem time blocking (memutuskan batas waktu untuk aktivitas tertentu) yang bisa membuat kegiatan setiap hari lebih efektif.

Walau begitu, harus diingat jika kegiatan rutin di atas bisa membuat pagi hari jadi sukses untuk semuanya orang.

Pasalnya untuk sebagian orang, pagi hari bukan waktu produktif mereka, atau agenda tugas dan keluarga membuat tidak mungkin untuk bangun pagi dan tidur awalnya.

Tetapi yang paling penting, bikinlah sebuah kegiatan rutin yang pas untukmu dan terus kerjakan. Sama ini, pagi harimu akan semakin sukses.
Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url