仙台のヨガスタジオ・ピラティススタジオ
yoga pilates studio nami
電話には出られない事が多いため、なるべくmailでのご予約をお願いいたします。
(24時間以内に返信がなかった場合は、メールが届いていない可能性がありますので、お電話にて連絡をお願い致します)
こちらのメールからご予約確認の返信を致します。
携帯電話から送信された方は、受信設定をお願いします。
電話の方は、メッセージを残されている方のみ折り返し致します。
ご予約が2名以下の場合、他のレッスンをご案内させていただく場合がございますのでご了承ください。
また、キャンセル連絡はなるべく前日までに(深夜でも構いません)お願い致します。
レッスンスケジュール
月 | 火(休館) | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
14：00 relaxヨガ | | 14：00 ヨガピラ | 14：00 ヨガＢ | 11：00 ヨガピラ | 11：00 relaxヨガ | 11：30 ヨガピラA |
| | 18：30 ピラティス | 19：00 ヨガＢ | 14：00 マタニティ | 13：00 ヨガピラＢ | 14：30 ヨガＢ |
| | 20：00 relaxヨガ | | 19：00 ヨガピラ | 16：00 ヨガB | |
◆特別スケジュール(祝・連休の際はスケジュールが異なります。掲載がない場合はお問い合わせください)
4/28(土)13：30ヨガピラ 15：30relax
29(日)14：00ヨガB
30(月祝)13：30ヨガピラ 15：30ヨガB
5/1(火)休館
2(水)14：00ヨガB 18：30ピラティス
3(木)13：30ヨガピラ 15：30relax
4(金)14：00ヨガB
5(土)休館
6(日)11：30ヨガピラ 14：30ヨガB
◆Aはアドヴァンス(会員様限定、初心者の方はご受講いただけません)Ｂはビギナークラス、標記のないものはオールレベルとなります
～土日にご受講の方～
ピラティスが初めての方は13：00ヨガピラBからのご受講をお勧めいたします
体力に自信のない方は、土曜の11：00relaxヨガ、土曜13：00ヨガピラからのご受講をお勧めいたします
レッスンのご案内
●ヨガB
普段使っていない筋肉を使うことで、使い過ぎな筋肉を緩めていき、筋肉バランスを整えていきます。
ヨガを始めたばかりの方も無理なく行えます。
●ピラティス
コアを鍛え、普段の姿勢も整えます。正しい姿勢がわかるようになります。
ギックリ腰の方、ぽっこりおなかに悩む方には特にお勧め。
●マタニティヨガ
マタニティ期間中は通常のヨガコースでは行うことが出来ないポーズもいくつかでてくるので集中しづらいかと思います。
マタニティヨガでは骨盤周辺を主に整え、身体に負担のかからないようレッスンを行っていきます。マタニティ期間中以外でも、ヨガが初めてで運動経験もなく不安・・・という方もご受講可能です。
マタニティヨガとrelaxヨガのみ、マタニティ中もご受講可能です。
●ヨガピラ
初めにピラティスのエクササイズを行い、コアを充分に意識してからヨガに入っていきます。
ヨガのポーズ中、丹田の意識が難しかったり肋骨が開いてしまう方にお勧め。
また、エクササイズだけではなく、ヨガでリラクゼーションも味わえます。
●relaxヨガ
深い呼吸を行いながら無理なく体を動かしていきます。ヨガ特有の流れが良くなることで感じられる心地よさを感じていきましょう。プロップスもしっかり使っていきますのでマタニティ中や怪我がある方、身体がとても硬くてなかなかヨガでリラックスできない方にもお勧めです。
●陰陽ヨガ、陰ヨガ
陰ヨガはアーサナ(ポーズ)一つひとつを長く行うことで、筋肉を和らげていき、稼働域を広めていきます。
又、身体のどこを使っているのかどこに負担がかかってしまっているのかが見えてきます。 じっくりポーズを行いますので、ヨガが初めての方も、ポーズを味わえます。
筋肉を休めるる為、アスリートの方にもお勧めのヨガです。
陰陽ヨガでは太陽礼拝などの陽の(筋肉を使う)ヨガも行いますので、動いてリラックスができます。
★初めての方は・・・
Ａ(アドバンス)クラス以外のクラスから受講されることをお勧めいたします
レッスン時間について
●７０分 ヨガA、ヨガB、陰陽ヨガ、陰ヨガ、ヨガピラ、relaxヨガ
●６０分 ピラティス マタニティヨガ
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