仙台ヨガスタジオ ピラティススタジオ nami - 宮城 仙台 青葉区 一番町の ヨガ ピラティス スタジオ
仙台のヨガスタジオ・ピラティススタジオ 
yoga pilates studio nami 
 
ご予約は yoga-pila@hotmail.co.jp 
 
電話には出られない事が多いため、なるべくmailでのご予約をお願いいたします。
(24時間以内に返信がなかった場合は、メールが届いていない可能性がありますので、お電話にて連絡をお願い致します)
こちらのメールからご予約確認の返信を致します。     
携帯電話から送信された方は、受信設定をお願いします。
電話の方は、メッセージを残されている方のみ折り返し致します。
ご予約が2名以下の場合、他のレッスンをご案内させていただく場合がございますのでご了承ください。
また、キャンセル連絡はなるべく前日までに(深夜でも構いません)お願い致します。
          
 
 
 
 
 
レッスンスケジュール
火(休館)
 土
14:00
relaxヨガ
14:00
ヨガピラ
14:00
ヨガB
11:00
ヨガピラ
11:00
relaxヨガ
11:30
ヨガピラA
18:30
ピラティス
19:00
ヨガB
14:00
マタニティ
13:00
ヨガピラB
14:30
ヨガB
20:00
relaxヨガ
19:00
ヨガピラ
16:00
ヨガB
  
※12月より水曜20:00はrelaxヨガを行います

◆特別スケジュール
3/18(土)13:30ヨガピラ 15:30relax
19(日)14:00ヨガB
20(月)11:30ヨガピラ 14:30ヨガB


◆Aはアドヴァンス、Bはビギナークラスとなります。
~土日にご受講の方~
ピラティスが初めての方は13:00ヨガピラからのご受講をお勧めいたします
体力に自信のない方は、土曜の11:00relaxヨガ、土曜13:00ヨガピラからのご受講をお勧めいたします
 
 
 
 
レッスンのご案内
陰陽ヨガ、陰ヨガ
陰ヨガはアーサナ(ポーズ)一つひとつを長く行うことで、筋肉を和らげていき、稼働域を広めていきます。
又、身体のどこを使っているのかどこに負担がかかってしまっているのかが見えてきます。                   じっくりポーズを行いますので、ヨガが初めての方も、ポーズを味わえます。
筋肉を休めるる為、アスリートの方にもお勧めのヨガです。
陰陽ヨガでは太陽礼拝などの陽の(筋肉を使う)ヨガも行いますので、動いてリラックスができます。

ヨガB    
初めにシャバアーサナを行い、リラックスしてからポーズに臨みます。普段使っていない筋肉を使うことで、使い過ぎな筋肉を緩めていき、筋肉バランスを整えていきます。
ヨガを始めたばかりの方も無理なく行えます。
ピラティス  
コアを整えることで、普段の姿勢も整えます。正しい姿勢がわかるようになります。
ギックリ腰の方、ぽっこりおなかに悩む方には特にお勧め。
マタニティヨガ 
マタニティ期間中は通常のヨガコースでは行うことが出来ないポーズもいくつかでてくるので集中しづらいかと思います。
マタニティヨガでは骨盤周辺を主に整え、身体に負担のかからないようレッスンを行っていきます。マタニティ期間中以外でも、ヨガが初めてで運動経験もなく不安・・・という方もご受講可能です。
マタニティヨガと陰ヨガのみ、マタニティ中はご受講可能です。
         
ヨガピラ    
初めにピラティスのエクササイズを行い、コアを充分に意識してからヨガに入っていきます。
ヨガのポーズ中、丹田の意識が難しかったり肋骨が開いてしまう方にお勧め。 
また、エクササイズだけではなく、ヨガでリラクゼーションも味わえます。
●relaxヨガ
深い呼吸を行いながら無理なく体を動かしていきます。ヨガ特有の流れが良くなることで感じられる心地よさを感じていきましょう。プロップスもしっかり使っていきますのでマタニティ中や怪我がある方、身体がとても硬くてなかなかヨガでリラックスできない方にもお勧めです。
                            
★初めての方は・・・
ヨガA以外のクラスから受講されることをお勧めいたします
 
 
 
 
レッスン時間について
70分  ヨガA、ヨガB、陰陽ヨガ、陰ヨガ、ヨガピラ、relaxヨガ
60分  ピラティス マタニティヨガ
 
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